jak sprawdzić

[...] zamiast pomoc moga pogorszyc stan ust dejotka kiedy rozpoczelam kuracje tez bylam zachwycona tisane, bo tani i dobrze mi sie utrzymywal na ustach, nie wysychal tak szybko jak drozszy i polecany przez wiekszosc iwostin, niestety pod koniec pierwszego miesiaca moje usta byly w oplakanym stanie, zaczely na nich wyskakiwac bable, byly jedna zywa [...]

[...] bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc 3serie - Wiosłowanie jednorącz na wyciągu 4serie - zotman curl(to już z ciekawości ;d) 3serie - Blitzkrieg na klatę(podobnie jak zotman z ciekawości) - Pompki na poręczach 3 serie - unoszenie nóg w podporze 2serie A więc tak no przysiad szedł mi dzisiaj opornie mimo tej przerwy...;/ Wyciskanie od [...]

[...] część mitu że spowalnia robotę enzymów w żołądku jest prawdziwy, ale potem przyspiesza pasaż jelitowy i to się co najmniej wyrównuje. Mówię o racjonalnym czasie 0,5-1h, bo jak ktoś ma fobię i 2 minuty po treningu aby zabezpieczyć się przed katabolizmem wali bulka, to faktycznie tłuszcz tam średnio potrebny. :-D Ja sprawdzilem to na sobie i [...]

anabolX -> co do zestawienia bialek z USA, moze jak zrobisz całość dorzucimy to do podwieszonego zestawienia białek, które zrobiłem Wtedy byłoby wszystko w jednym miejscu Tylko musiałbyś sprawdzić czy, któreś z opisywanych białek przez Ciebie nie było już wcześniej w temacie. Mialem robic 3 część, ale skoro chcesz cos pisać to zmieniłoby się [...]

Chyba jakiś przełom fizjologiczny zaliczyłam. Muszę koniecznie spoczynkowe sprawdzić, bo za szybko się przemieszczam na tych biegówkach treningowo:) Dziś jak zawieszona - wpadłam w trans i leciałam, dobrze, ze po pętli, bo zatrzymałabym się pewnie z głodu, po zmroku gdzieś u pepików %-) [...]

Przeczytałem wiele stron bo temat się rozwijał w różnych kierunkach . Sylwetka super te MP juniorów będa Twoje jak się postarasz Ciekawa teoria o podaży ww na noc a z samego rana tylko B+T , ciekaw jestem czy w przypadku endo nawet niski IG z węgli nie podleje (muszę sprawdzić ) Sog !

[ Podciąganie szeroko - chu@, ku#@!, chu#, nie mogłem w ogóle się skupić, nic nie działało jak powinno, poszło 15,20,15,6xcc syf kiła i mogiła... wstawiam filmik żeby pokazać jak nie robić ( ciulowa perspektywa bo wygląda jak bym czołem drewno rąbał.) kolejny punkt niezadowolenia na koncie, ale to nie koniec... a dlaczego nie zaczniesz się [...]

nightingal -Ale on teraz jest właśnie w mezocyklu budowania siły i masy mięśniowej. Dobrze ale na podstawie jakich reguł .Treningu ciężko-atletycznego ? czy według reguł treningu kulturystycznego?. Ten pierwszy to zdecydowanie nie, ten drugi również nie .Dla przykładu Gwid w przysiadzie robi 2p-135kg powiedzmy wydusił by 140p jako max. Kulturysta [...]

11-01-2015 DT Bardzo szybki trening jak na taka objętość. Nie jestem z tego zadowolony bo klata może i przetrenowana ale za szybko. WL płasko - ciągle wg rozpiski ruskiego. Od 20 do 100 kg. Zapas jest i w miarę fajnie szło. Jestem pozytywnej myśli przed testem tkz. peak day-em;-) w piątek. Jestem lżejszy(-4kg) niż jak brałem udział w konkursie na [...]

[...] ochłonąć po wczorajszej wizycie, tyle wrażeń 8-) Nie chcę nikogo obrażać, ale dr Partyka jest kolejnym lekarzem z tych "mądrych" przynajmniej w moim przypadku. Widzisz...a jak wspomniałeś o nim, to pozwoliłam sobie wygoogolować nazwisko i sporo pozytywnych opinii, co człowiek, to wrażenia, ale jestem zdania, że jak coś nam jest i lekarz chce [...]

jako ze ciagle leje dupa z roweru :) ... NIE kupilismy wina, dziwnie mi z tym jak to mowia, nie chwal dnia przed zachodem slonca wnerwilismy sie i wyciagnelismy rowery, zeby sie choc na chwile przejechac korzystajac z okazji ze akurat deszcz przestal padac :) nie ujechalismy metra jak wyszlo piekne SLONCE, chmury poszly precz tosmy troche [...]

[...] 40/19/2-343 6. prolongatum na noc btw-kcal: 31/2/1-144 strasznie nudno dzisiaj jemy, za to maksymalnie ostro bo indor jest z chili z planow na dzis: aero czyli rołwik jak pogoda pozwoli, a jak nie to i tak sie cos wymysli a wieczorem, znow mnie czeka mily pan lekarz --- no to porowerowalam 1.5h intensywnie pojechalam sprawdzic czy juz [...]

Gerls, };-)};-) Iron, ślicznaś jak zawsze :-)) ____________________________________________________________ Zastanawiałam się – pisać suche fakty, które byłyby troszkę adekwatne do mojego nastroju, czy pozostać sobą i napisać tak żeby za kilka lat wspomnienia wróciły :-? Jako, że pobawiłam się troszkę, odprężyłam się, zaparzyłam melisę to i [...]

[...] koleją tak jechać chyba bym nie wyrobił ;) @Ron - prawdę mówiąc nie wiem ;) Ja ogólnie zawsze miałem bradykardię, nawet nie "będąc sportowcem". Nawet w szkole podstawowej jak były jakieś bilanse (czy jak to tam się zwie) to wszystkie dzieci HR 70-80, a ja 55 %-) Najniższe jakie u siebie widziałem to 42, ale to jakiś czas temu ;) A teraz to bym [...]

[...] pod kątem, o którym pisał Kabo. Mam mało schizkę, żeby palić tylko tłuszcz a nie mięsko %-), więc już sypie BCAA codziennie 10gr w DN i 30 w DT. Dobra, teraz pytanie nr 2: jaką? /jabłczan czy mono (swoją drogą muszę sprawdzić jak jabłczan kreatyny będzie po angielsku, malate chyba odnosi się do octu :-? - 11 lat za granicą i dalej trafiają się [...]

[...] kobiety pochylającej się na prostych nogach po hantel/talerz jest niewątpliwie najlepszym lekarstwem na testosteron :- One o tym też wiedzą. Mam wrażenie, że to jakiś 6 zmysł. Posunę się do spekulacji, że wyostrza się on w zależności od fazy cyklu miesiączkowego. Jedna pani powiedziała mi, że jak chciała sprawdzić czy gość ją [...]

I to jest właśnie rzeczowa odpowiedź co się zowie. Sogacz dla pana. Ciekaw jestem ile czasu w sumie odpoczywam podczas sesji, muszę to sprawdzić, aczkolwiek łatwo nie będzie bo podczas treningu nigdy nie myślę o czasie - jadę jak czuje. Raz robiłem pod pulsometr ale pod zegarek jeszcze nie.

Jak mieryć i jakie wymiary mieli uczestnicy konkursu można sprawdzić w temacie : http://www.sfd.pl/Nowy_konkurs%21%21_Pakujemy_przedramiona_i_%C5%82ydki-t1028951.html

[...] o przyrzadach,maszynach. Wg mnie to dało Karolowi taka odporność na kontuzję i oczywiście + genetyka- czyli populacja 7 % z bieguna północnego :) Można tak trenować na siłę,jak teraz robisz ale to wyższa półka-wg mnie aktualnie bardzo dobrze zrobiłoby Tobie treningi pokazane w programie Trzy sposoby treningu wyciskania. Sprawdzić swoj max i [...]

Udało się sprawdzić max w WL, nic się nie zmieniło... ... 17x70 ... jak leżę to wydaje mi się zaj**isty most grunwaldzki, ale jakoś poszło 17 X 70 ? W celu? Masturbacja ego? :-) Też mi się wydaje, że łuk do nieba. A tu ledwo, ledwo. :-) Niemniej jednak dla sprawdzenia sprawy wkładam kostkę do jogi pod plecy. Mieści się :-)